Alles aus einer Hand.
Von individuellem Personal Training bis hin zu Sporttherapie, Athletiktraining und Online Coaching - maßgeschneidert für dich.
Für jeden Bedarf
die richtige Lösung.
Personal Training 1:1
100% Aufmerksamkeit, exklusive Einzelbetreuung - dein Training, dein Tempo, dein Ergebnis.
- ✓ Individuelle Trainings- & Ernährungsplanung
- ✓ Sporttherapie & Reha eingeschlossen
- ✓ Athletiktraining für alle Levels
- ✓ Flexible Frequenz (1-3x / Woche)
- ✓ Körperanalyse monatlich
- ✓ WhatsApp-Support
- ✓ Habit Coaching
Semi-Personal Training
Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe - die effiziente Alternative zum Einzel-Coaching.
- ✓ Max. 3 Personen pro Session
- ✓ 1-3x wöchentlich wählbar
- ✓ Individuelle Trainingssteuerung
- ✓ Technik-Feedback
- ✓ Online-Teilnahme möglich
- ✓ Günstigere Alternative zum 1:1
Online Coaching
Professionelles Coaching ohne Ortsbindung - flexibel, digital, genauso effektiv.
- ✓ Erstgespräch & Zielanalyse
- ✓ Individueller Wochenplan mit Videos
- ✓ Wöchentlicher Check-in
- ✓ Direkte Trainer-Erreichbarkeit per Chat
- ✓ Kein fester Ort oder Zeit nötig
Tiefgehende Expertise
für besondere Ziele.
Neben den Kernleistungen bieten wir spezialisierte Programme, die gezielt auf sportliche Höchstleistung, Rehabilitation oder präventive Gesundheit ausgerichtet sind.
Athletiktraining
★ HighlightFür Leistungs- UND Freizeitsportler
Gezieltes Programm zur sportartspezifischen Leistungssteigerung. Ob Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Koordination - wir entwickeln ein individuelles Athletikprogramm, das dich auf das nächste Level bringt und gleichzeitig Verletzungsrisiken minimiert.
- ✓ Sportartspezifische Trainingsplanung
- ✓ Explosivkraft & Schnelligkeit
- ✓ Bewegungsanalyse & Technikoptimierung
- ✓ Verletzungsprävention
- ✓ Körperwahrnehmung verbessern
- ✓ Leistungsdiagnostik optional buchbar
Sporttherapie & Rehabilitation
★ HighlightFür alle mit Verletzungen, nach Operationen oder chronischen Beschwerden
Verletzungen sind kein Hindernis - sie sind ein Ausgangspunkt. In Kooperation mit Physiotherapeut Nico Barth: medizinische Trainingstherapie, Reha-Nachsorge und der Übergang zurück ins Training - individuell abgestimmt und professionell begleitet.
- ✓ Medizinische Trainingstherapie
- ✓ Rehabilitation nach Operationen & Verletzungen
- ✓ Haltungsanalyse & Korrektur
- ✓ Chronische Beschwerden (Rücken, Schulter, Knie)
- ✓ Enge Zusammenarbeit mit Ärzten möglich
- ✓ Individuelle Anpassung jeder Einheit
Prävention & Beratung
Proaktiv handeln bevor Probleme entstehen
Gesundheit ist kein Zufall - sie entsteht durch bewusste Entscheidungen. Wir helfen dir, die richtigen Weichen zu stellen: im Training, im Alltag und im Kopf.
- ✓ Haltungsanalyse
- ✓ Alltagsoptimierung (Training, Schlaf, Ernährung)
- ✓ Stressmanagement
- ✓ Kontinuierliches Monitoring
- ✓ Ganzheitlicher Lifestyle-Ansatz
Leistungsdiagnostik
Optional buchbarTiefes Verständnis deiner körperlichen Leistungsfähigkeit
Zahlen lügen nicht. Unsere Diagnostik liefert dir eine präzise Bestandsaufnahme deiner Fitness - als Startpunkt oder zur laufenden Erfolgsmessung.
- ✓ Kraft- & Mobilitätsbewertung
- ✓ Beweglichkeits- & Ausdauertests
- ✓ Körperzusammensetzungsanalyse (Kooperation)
- ✓ Laktat- & Spiroergometrie (optional)
- ✓ Individuelle Auswertung & Beratung
Häufig gestellte
Fragen.
1. Wie läuft das Erstgespräch ab?
2. Kann ich mit einer Verletzung trainieren?
3. Gibt es ein Probetraining?
4. Was unterscheidet Semi-Personal Training von normalen Fitnesskursen?
5. Ist Online Coaching genauso effektiv wie Training vor Ort?
Nicht sicher,
wo du anfangen sollst?
Beantworte ein paar kurze Fragen - und finde heraus, welche Leistung wirklich zu deinem Ziel passt. Inklusive kostenlosem eBook zum Download.
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Kein Commitment, kein Druck. Erzähl uns von deinen Zielen - wir zeigen dir, wie apr training dir helfen kann.